Kernemuskulaturen er en af de vigtigste ting at fokusere på, når du skal på benene igen efter en fødsel. Den skal sørge for, at du kan holde til at gå, stå og bære dit barn. Faktisk er du afhængig af den for at komme igennem alle dagens fysiske gøremål. Six pack, flad mave, muffintop? Under graviditeten deler […]
Dag: 15. juli 2019
Hvornår skal jeg begynde at træne efter fødslen, og hvad skal jeg være opmærksom på?
Efter en graviditet og fødsel har kroppen brug for den rigtige genoptræning for at komme stærkt tilbage igen. Den rigtige form for genoptræning er også med til at bestemme, hvornår du er klar til at træne igen. Hvis dit ønske er at squatte med tunge vægte i et fitnesscenter, give den gas til crossfit eller […]
