I overgangen mellem årstiderne står mange forældre over for en udfordring, der kan synes lille, men som i virkeligheden har stor betydning for familiens daglige trivsel: skiftet fra vintertid til sommertid. For selvom det for mange markerer starten på lysere tider og længere dage, kan dette skift ofte forstyrre den skrøbelige søvnrytme hos de mindste […]
admin
Udstyrsliste til amning
Artiklen indeholder reklamelinks Denne udstyrsguide til amning er tilblevet på baggrund af mine mange års erfaring som ammevejleder. Jeg kommer til at guide dig med udgangspunkt i, hvad jeg ved, virker godt. Du har faktisk ikke brug for så meget I bund og grund er dit vigtigste udstyr jo dig selv – og din baby. […]
Guide til brysttømning og de bedste ammestillinger for dig og din baby
Du har sikkert hørt, at det er vigtigt, at din baby tømmer brystet, inden han / hun eventuelt lægges til det andet bryst. Og at det er vigtigt, at din baby ligger længe nok ved brystet til også at få den mere fede mælk, der kommer til sidst i amningen. Og det er helt korrekt. […]
Guide til modermælkserstatning
Selvom både WHO og den danske sundhedsstyrelse anbefaler, at spædbørn ammes fuldt i de første 6 måneder, så er det desværre kun tilfældet for omkring 15% af børn født i Danmark. Og ca 60% ammes stadig fuldt ud ved 4-måneders alderen. Der er selvfølgelig flere forskellige årsager til, at så relativt få lykkes med at […]
Guide til babymassage
Brug denne video som en guide til, hvordan du på den bedste måde giver din baby massage. Hvis du masserer din baby, hjælper du baby med at slappe af og falde i søvn, og så kan det også afhjælpe maveproblemer hos baby, fordi du løsner op i maveregionen. I videoen bruger vi Mushies blødgørende baby […]
Sådan tjekker du din kernestyrke
Nøglen til helbredelse af rectus diastase (delte mavemuskler) er at genopbygge din kerne indefra og ud. Du kan tjekke din egen kernestyrke, og på den måde få et indblik i, hvor du kan sætte ind med træning og hjælpe din krop godt på vej både under og efter graviditeten. Se videoen nedenfor, for at blive […]
Plejerutine til graviditeten, efter fødsel og baby
I en verden hvor familiens velvære står øverst på prioriteringslisten, men hvor de små glæder hurtigt bliver overset, vil vi give dig en indsigt i et produkt, som virkelig kan være svaret på mange af de spørgsmål, vi ser, gravide og nybagte forældre har til plejeprodukter under og efter graviditeten. Som oftest behøver man ikke […]
3 lækre opskrifter på mos, som din baby vil elske!
Artiklen er lavet i samarbejde med Babymoov Når dit barn er omkring 4-6 måneders alderen, kan du begynde at introducere det til fast føde. Vi anbefaler, at du starter med at introducere mos (af grøntsager og/eller frugter) eller grød. Start med små mænger, og øg gradvist mængden i takt med, at barnet vænner sig til […]
Slyngevugge valg: Membantu eller Moonboon?
Som fagpersoner forsøger vi altid at forholde os neutralt/skeptisk til produkter til babyer. Ikke fordi vi ikke mener, at produkter til babyer ikke gør hvad de skal. Men fordi vi også ved, at der er mange forskellige produkter at vælge mellem på markedet, og ikke alle produkter er lige nødvendige for alle familier – eller […]
Marias Mælkebombe
Kan de øge mælkeproduktionen? Ja! Det kan den faktisk. Fedtstof og kalorier gør nemlig det. Og denne er rig på begge dele. Derfor skal den også nydes med begrænsning Ingredienser: Bund: 1 dl pekanødder 1 dl mandler 10 dadler (uden nødder) Fyld: 5 dl cashewnødder (blødgjort i 1 time i kogende vand først) ½ banan […]
Madplan til Gravide
Kære gravide kvinde Du er ved at gro et lille menneske inde i din mave – det er ok ikke at have det helt samme overskud som før! Vi har derfor lavet en printvenlig madplan til dig til 1 uges aftensmad, så du forhåbentlig kommer lidt nemmere om dén del 🙂 Madplan til gravide
Detox til fertilitetsoptimering – virker det egentlig?
Ordet ”detox” er en forkortelse af ordet detoxification, som direkte oversat til dansk betyder afgiftning, og det er et helt reelt og virkelig koncept, men ikke helt på samme måde, som detox-kure lægger op til. Mange af disse kure florerer med udsagn om at rense kroppen for skadelige toksiner uden konkret information om præcis hvilke […]
3 smertelindrende metoder du skal kende, når du har ondt i lænd og bækken i din graviditet
Bækken- og lændesmerter er noget, der rammer rigtig mange gravide. Smerterne kan opstå af forskellige årsager, jeg har nævnt de 5 typiske årsager her: Årsager til bækkenløsning Men når de først er opstået, er der heldigvis hjælp at hente. Hvis du ønsker at lindre smerter i lænd og bækken i din graviditet, deler jeg her 3 […]
5 årsager til bækkensmerter under graviditeten, og 3 løsninger
Bækkensmerter rammer 80 % af alle gravide, og kan virke rimelig uoverskueligt, når de først rammer. Rigtig mange får beskeden: “Det lyder som bækkengener, det er der ikke rigtig noget at gøre ved andet end at hvile sig”, hvorefter de tøffer hjem igen lidt mut og demotiveret. Men heldigvis er den dom “worst case scenario” […]
3 overskuelige måder at ændre dine vaner til sunde, selvom du mangler tid og overskud
De fleste har rigtig mange områder, de gerne vil ændre på. Og helst på samme tid. Det fører ofte til overvældelse og anden følelse af afmagt og stress – og når der ikke sker noget dårlig samvittighed og selvbebrejdelse. Du skal derfor starte med at ændre én dårlig vane ad gangen. Det er nemlig fedt […]
Sådan kombinerer du træning & familieliv
Jeg elsker at træne. Det kommer ikke bag på jer, der kender mig. Før trænede jeg for at se ud på en specifik måde. Det har jeg droppet for længe siden. Nu træner jeg udelukkende, fordi jeg nyder at mærke mælkesyren i kroppen, at blive presset til jeg kender blodsmagen i munden og at koble […]
Dette skal du bruge til din hjemmefødsel
En hjemmefødsel kan være en meget smuk oplevelse. Du er i trygge, vante omgivelser, og du har selv stor indflydelse på at skabe lige præcis den stemning og oplevelse, som du ønsker for din fødsel. Det kræver dog også lidt mere forberedelse fra din side, hvis du beslutter dig for at føde hjemme hos dig […]
Har jeg et skævt bækken? Og hvad kan jeg gøre for at behandle det?
Har du et skævt bækken? Først og fremmest er det vigtigt at gøre opmærksom på, at rigtig mange har skævheder og ubalancer i kroppen. Nogle har været ”skæv” siden fødslen, hvor andre har pådraget sig det med årene. Når det er sagt, kan en graviditet ændre rigtig meget i forhold til muskulær balance og styrke. […]
Træn korrekt under din graviditet
Efterhånden er der meget evidens, der giver basis for at anbefale alle gravide at træne. Træning under graviditeten giver rigtig mange fordele både for dig, din baby, den kommende fødsel og tiden efter. Det er vigtigt at træne både for at holde kroppen sund, funktionel og smerte/skade/sygdomsfri. Gravide bør træne moderat minimum 30 minutter om […]
Sådan får du tid til at træne med en baby i huset
Er du førstegangsmor, kan det komme som en overraskelse, hvor lidt fritid du i virkeligheden har med en baby i huset. Selvom baby sover, er der mange andre ting, der lige skal tages hånd om, så som vasketøj, oprydning og rengøring samtidig med, at du skal nå at spise og sove selv, hvis natten har […]
Aflast dit bækken i løbet af dagen med disse huskeråd
Rigtig mange gravide får problemer med bækkenet under graviditeten. Nogle så tidlig som i uge 8 andre (og de fleste) omkring uge 24. Der er mange årsager til, at bækkengener kommer. Det kan være manglende kernestyrke, scoliose, forhøjede niveauer af relaxin eller overbelastning over en længere periode. Træning kan forebygge og behandle. Men det er […]
