Nøglen til helbredelse af rectus diastase (delte mavemuskler) er at genopbygge din kerne indefra og ud. Du kan tjekke din egen kernestyrke, og på den måde få et indblik i, hvor du kan sætte ind med træning og hjælpe din krop godt på vej både under og efter graviditeten. Se videoen nedenfor, for at blive guidet i, hvordan du tjekker din kernestyrke. https://youtu.be/ylzjAV6Td_U
Guide til valg af brystpumpe
Når det kommer til brystpumper, findes der en række forskellige typer, hver med sine egne fordele og ulemper. At vælge den rigtige pumpe afhænger af
