Nøglen til helbredelse af rectus diastase (delte mavemuskler) er at genopbygge din kerne indefra og ud. Du kan tjekke din egen kernestyrke, og på den måde få et indblik i, hvor du kan sætte ind med træning og hjælpe din krop godt på vej både under og efter graviditeten. Se videoen nedenfor, for at blive guidet i, hvordan du tjekker din kernestyrke.
Kernemuskulaturen er en af de vigtigste ting at fokusere på, når du skal på benene igen efter en fødsel. Den skal sørge for, at du kan holde til at gå, stå og bære dit barn. Faktisk er du afhængig af den for at komme igennem alle dagens fysiske gøremål.
Læs mere om kernemuskulaturen og dens betydning her.
Læs om og tilmeld dig træningsforløbet Kom af med delte mavemuskler med fokus på kernestyrke her.
