Delte mavemuskler:
- Opstår under graviditeten grundet øget bugtryk
- Kan og skal ikke forebygges, og er ikke farligt
- Har du mere end 2 cm mellemrum mellem rectus abdominus, har du delte mavemuskler
- Kan behandles ved optimal træning eller operation
- 1/3 har delte mavemuskler 8 uger efter fødslen
Se videoen herunder for at blive guidet i, hvordan du tjekker, om du har delte mavemuskler.
Lær mere om delte mavemuskler
Hvis du er interesseret i at lære mere om, hvad delte mavemuskler er, og hvordan du kan genoptræne din kerne og delte mavemuskler efter fødslen, så har vi udviklet en workshop, der guider dig til dette. I workshoppen får du b.la. 3 videoøvelser, som du kan bruge lige efter fødslen, til at styrke din kerne. Du kan deltage helt gratis her.
Vores gratis workshop giver dig den basale viden, du har brug for, for at kunne styrke og træne din kerne og delte mavemuskler efter fødslen. Men hvis du ønsker et mere dybdegående forløb, der sikrer, at du kommer af med dine delte mavemuskler og får en stærkere kerne, anbefaler vi dig at tage et kig på vores online bootcamp “Kom af med delte mavemuskler”. I dette forløb får du både træning, viden og vejledning om delte mavemuskler, genoptræning efter fødslen, og hvad du skal være særligt opmærksom på, når du begynder at bevæge og styrke din krop. Du får samtidigt motivation, inspiration og adgang til mange års erfaring, så du kan overkomme mentale barrierer og komme i mål med dine målsætninger. Haps din plads på bootcampen her.
