3 dages sundhedsudfordring for gravide

Fælles udfordring - Live workshop d. 23/09 kl. 18.00 med Maria Dior

Trænger du til at bevæge din krop under graviditeten? Har du et ønske om at blive stærkere? Hurtigere? Sundere? 
Vil du gerne gøre noget godt for DIG, så du kan holde til at være den gravid og mor, du gerne vil være med overskud, energi og en fed følelse af power? 

SÅ SKAL DU UDFORDRE DIG SELV PÅ EN GOD MÅDE SAMMEN MED OS I 3 DAGE!

Træningsmodul: 3 hjemmetræninger (1 hver dag) der er ultrakorte og ultraeffektive, og som hverken kræver erfaring eller udstyr. Vi arbejder både med kernestyrke, stabilitet og udholdenhed

Kostmodul: Hver dag får du en kost - og sundhedsudfordring, som skal hjælpe dig med at optimere din nuværende kost - uden at gå på kur. At få grundlæggende viden omkring ernæring under graviditeten

Vanemodul: Hver dag får du en vane-opgave, som skal hjælpe dig med at blive hende, der har det godt mentalt, og som kan overholde de aftaler, hun laver med sig selv.

“FRA TANKE TIL RESULTAT – SÅDAN SKABER DU EN BÆREDYGTIG & EFFEKTIV SUNDHEDSPLAN UNDER GRAVIDITETEN PÅ 30 MINUTTER”

Ammeforberedelse

Live undervisning til 0 kr d. 22/4 kl 19.00

En 75 minutters workshop der sikrer dig en god ammestart allerede under graviditeten

Få en grundig forberedelse i hvad amning er for en størrelse fra landets nok dygtigste og mest erfarne ammejordemoder Camilla Kristiansen


I løbet af workshoppen lærer du: 

 

Hvorfor amme? Hvad kan du gøre, hvis det ikke lykkes

Hvad du skal vide om dine bryster, mælkeproduktion og din baby, for at kunne forberede dig godt på amningen allerede under graviditeten

Hvilke rammer er bedst for for en ammestart? Hvad vil amning egentlig kræve af mig, og hvordan kan jeg lære at amme?

Hvordan kan jeg forebygge de fleste ammeudfordringer mange oplever efter fødslen, ved at være godt forberedt under graviditeten?

GRATIS TILMELDING

Du tilmelder dig samtidig vores nyhedsbrev. Du kan altid afmelde dig med et enkelt klik.